Начнём с причин образования триггеров👇
Триггерные точки постоянно держат мышцу в напряжении и лишают её эластичности, что приводит к быстрой утомляемости мышц и медленному восстановлению, а со временем начинает ограничивать подвижность суставов и препятствовать работе других мышц😣
Отличным помощником в борьбе с проблемой станет миофасциально-триггерный массаж, который также показан при:
✔️ Миозитах (воспаления)
✔️ Спазмах
✔️ Атрофия
✔️ Фасциите - боль, находящаяся в соединительнотканной плёнке, покрывающей мышцу
✔️ Контрактурах - сокращения фасций и мышц после длительного покоя и болезни
Но есть и противопоказания для этого вида массажа, к которым относят👇
❌ Злокачественные образования
❌ Переломы, вывихи, растяжения, ушибы
❌ Обострение хронических болезней
❌ Острые инфекционные процессы
❌ Гнойные высыпания в месте массажа
❌Перенесенный инфаркт, инсульт
❌ Гипертоническая болезнь 2 и 3 стадии
❌ Беременность, кормление грудью
- Сидячий образ жизни
- Нарушения осанки
- Однообразные повторяющиеся движения либо вынужденные статические позы
- Физическая нагрузка
- Ношение тяжестей
- Травмы
Триггерные точки постоянно держат мышцу в напряжении и лишают её эластичности, что приводит к быстрой утомляемости мышц и медленному восстановлению, а со временем начинает ограничивать подвижность суставов и препятствовать работе других мышц😣
Отличным помощником в борьбе с проблемой станет миофасциально-триггерный массаж, который также показан при:
✔️ Миозитах (воспаления)
✔️ Спазмах
✔️ Атрофия
✔️ Фасциите - боль, находящаяся в соединительнотканной плёнке, покрывающей мышцу
✔️ Контрактурах - сокращения фасций и мышц после длительного покоя и болезни
Но есть и противопоказания для этого вида массажа, к которым относят👇
❌ Злокачественные образования
❌ Переломы, вывихи, растяжения, ушибы
❌ Обострение хронических болезней
❌ Острые инфекционные процессы
❌ Гнойные высыпания в месте массажа
❌Перенесенный инфаркт, инсульт
❌ Гипертоническая болезнь 2 и 3 стадии
❌ Беременность, кормление грудью
